学轮滑

看见几位家长留言最关心的莫过于孩子多大学习轮滑合适。这个问题在教学中也是经常被问起的，我是这样回答的。如果是处于锻炼的角度来说三周岁以上就可以，如果要求能做出速度轮滑的标准动作那么要四岁半以后。当然我说的是大多数情况，在我的教学当中就有一位三岁十个月的孩子直道和弯道技术都很流畅的列子，也有五岁的孩子重心移动和收腿还做不标准的列子。
为什么要三岁以上？三岁以上的孩子在穿上较重的轮滑鞋后才有足够的力量抬起脚并且维持身体平衡，有些家长反映医生说太小不宜学习对骨骼发育不好，关于与这一点我是赞同的。但是在训练当中注意教学方法和器材的选购是可以避免的。首先说教学，三岁多的孩子要注意训练时间和休息时间。拿我们一对一教学来说，在一个小时的时间里让孩子休息两次加一起十分钟再除去教练做示范等时间其实孩子在整个训练过程也就是四十分钟，这样的时间我个人觉得对于孩子来说是能接受的。有些孩子特别喜欢玩家长也不在意就让他们穿个够玩个够直到累了为止，那么这样随意的玩法才是最大的隐患。再说器材，各位家长可以注意一下有些孩子的轮滑鞋在训练过程中脚站不直，这样不仅影响孩子训练效果更容易对踝关节造成损伤。所以不建议您买三百以下的器材一般都是质量不过关的。

单排轮滑

双排。双排轮滑和单排轮滑都是拥有一样高国际地位的运动器材,请查证相关资料后在决定其意识形态。 轮滑的种类一共分两大类,双排轮滑和单排轮滑,这俩种轮滑鞋又有着各自的子分支,各种分支又成为了各种轮滑运动项目的专用运动器材,而且双排轮滑和单排轮滑一样选对了类型都是可以刷街的!比如速滑鞋,阻拦赛轮滑鞋,速降鞋。 说实话如果路面不平的话,还是双排轮滑越野性能更好,因为双排轮滑轮子触地面积更大,而双排轮滑的马脚结构减震性能更胜单排轮滑鞋,单排轮滑鞋的轮子窄,遇到不好的路面不仅仅是震脚,而且由于抓地力不足还容易摔倒,单排轮滑因为需要轮子的软度和大小之间寻找减震和速度的平衡,所以不耐磨,推荐阻拦赛轮滑鞋和速度轮滑鞋。

花样轮滑鞋与正常的轮

如何选择适合自己的轮滑鞋，这个问题无论是在新手还是在有经验玩家之中，都是一个值得慎重考虑的问题。轮滑运动包括花样、速度、极限单排、休闲健身等，专业的分类则可分为休闲、FSK、平花、极限、速滑、冰球。不同的轮滑运动，所需要的轮滑鞋是不同的，应注意选择。此外初学者和有经验的玩家选鞋也是有不同的讲究的。

上鞋：鞋子根据上鞋，可分为硬壳鞋，半软鞋和全软鞋，一般直排轮多为硬壳鞋和半软鞋，硬壳鞋和半软鞋各有长处，硬壳鞋上鞋由外壳和内套组成，支持力好，半软鞋是由绑腿和内靴组成，鞋头和便鞋相似，相对硬壳鞋要舒适一些。但针对不同档次的鞋，鞋子软硬并非辨别舒适度和支持力的唯一标准。

休闲轮滑鞋、FSK鞋强调舒适，鞋壳一般为半软鞋。平花鞋、FSK鞋、极限鞋一般为支持力好的半软鞋或者硬壳鞋，FSK鞋、极限鞋选择半软鞋确保舒适度，但其对绑腿硬度有比较高的要求的，专业的平花鞋多为硬壳鞋。冰球鞋和速滑鞋比较特殊，一般鞋身是玻璃纤维材料，比较硬，支持力好，外形与半软鞋比较接近，但硬度很高，大多没有内靴设计，专业的冰球鞋和速滑鞋还会用碳纤维作为材料。速滑鞋为了减轻负载及充分发挥脚踝力量，鞋帮都比较矮。

如何才能快速学习轮滑

站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

新手轮滑有什么推荐和

练习轮滑的注意事项:
1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6.学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7.患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速少滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

轮滑项目有哪些种类？

1、平地花式 FREESTYLE SLALOM
藉由融合冰刀及传统双排轮、以及街舞的动作，集花式绕。
桩、障碍速度、刹停、跳跃、街区、轮舞等等，让玩直排轮更加有乐趣。
2、花样轮滑 Artistic Skating
类似花样滑冰的轮滑项目，包括了规定图形，自由滑，双人滑和舞蹈四种基本竞赛项目。
3、速滑 SPEED
是类似速度滑冰的轮滑竞赛项目，分场地赛、公路赛、马拉松赛等等。
4、旱冰球 HOCKEY
是一项对抗激烈刺激的轮滑运动。比赛队员穿着双排轮或单排轮，手执球棍进行比赛。比赛双方各上4名场上队员和一名守门员。
5、极限轮滑 X-Game
是目前至激的体育运动项目之一，极受青少年朋友的欢迎。以器械为主要活动背景，如U道。

初学者买什么样的轮滑

目前，滑冰项目主要分为三大类，即花样滑冰、冰球和速滑。项目不同，所使用的冰刀、冰鞋也不同。
　　1.速滑鞋：速滑的特点是滑行速度快，因此适合这个项目的冰鞋的冰刀刀体较长，刀刃部位窄而平，这是为了减小滑冰者脚步与冰面的摩擦阻力。此外，冰鞋的鞋腰部位较矮，便于降低滑冰者的身体重心，减少空气阻力。
　　2.冰球鞋：冰球是一项对抗性较强的项目，要求参与者有良好的保护措施，因此适合打冰球时穿的冰鞋鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮较厚。这类冰鞋的刀体较短且具有较大弧度，以便滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向。
　　3.花样滑冰鞋：花样滑冰的特点是动作难度大，对稳定性要求较高。因此，适合花样滑冰的冰鞋刀刃较宽且中间部位有沟槽，刀体有弧度，以便旋转和做各种步法。此外，这类冰鞋的刀刃前部有刀齿，便于滑冰者起跳或落冰，鞋腰部位较硬且高，目的是在做高难度动作时保护滑冰者的踝关节。一般情况下，初学者适合选用花样滑冰鞋。

轮滑初学者的注意事项

小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲，不要绷直。脚跟如果滑开了，就向后用力让脚跟重新靠在一起。小鸭子站立一到二分钟。
　　学会了小鸭子站立，接着学平行站立。两脚跟分开，脚尖指向正前方，两脚互相平行。教练用手拨动小朋友的脚，帮助完成该动作。
平行站立做到了，我们微微弯曲膝盖，让小屁股下沉，两手可以摸到我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、空气做的凳子上，这就是坐空气凳。平行站立空气凳，这是今后小朋友上课听教练说话时的标准姿势哦。以后不管学什么新动作，第一要做到：平行站立空气凳。

轮滑刹车

1、Runouts绕障法)
如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话, 简单了, 就滑到上面去. 那种表面能减速,不过千万小心速度的突然变化. 如果之前已经失控了, 至少摔的是草地, 而不是和路面来次亲密接触了.
2、Wall stop (借助固定物体)
这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触的同时使用胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上了) 。
鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于滑行的速度。关键点在与要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。
另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在要借助的不是静止的物体了，借助身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在接近对方时要大声警告。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。
3、Windbraking (借助风力)
借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下) 。站立，充分伸展胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，需要向前微微倾斜，以加强风的力量。
4、V-stop/snowplow (V字刹)
低速滑行中，可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。
甚至可以让动作更夸张一点. 两腿开列, 超出肩宽, 象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使两鞋碰撞). 用腿力压内刃，减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。

怎样才能倒溜

花式教程 花式刹停 速度轮滑全集教程视频教学

　　1. 双手扶住栏杆往后推，身体就朝后去了，或者在溜冰场找人摧着你往后倒退，或者在溜冰的地方，找个同伴推你去适应这个状态。这是最快的方法。以初学倒溜的人见多。总之要适应倒溜的滑行状态，实在找不着人，就推其他物体(墙、扶杆等)，借助力量往后滑行练习，这是最笨的方法，但一段时间后也会适应。
　　2. 高手多采用途中一下子转身，然后转成反溜姿势。这样能有个惯性，在掌握了比较好的平衡情况下能非常容易实现倒溜。